放下手机的周末，我靠13件小事找回日子的真实感

不知道你有没有这种感觉，在这个被屏幕占有的年代，线下日子越来越少，但它们关于取得心里的安静和满足感却至关重要。

上星期，咱们发起了一份问卷，约请咱们共享从线下日子中取得的趣味。

咱们收到了不少别致风趣的答案：有人经过遛狗与陌生人交际，有人喜爱在大雨中观鸟，乃至有人选择在海底寻觅心里的安静。

一同来看看这些“屏幕外”的高兴吧。

1. 去猫咖，享用与猫咪的陪同

@阿橙

每次我去猫咖，那里全部的猫咪都会用各自不同的办法来和我打招呼，这让我感觉我不是一个人。猫咪的陪同不只协助我度过了低谷期，还建立了深沉的情感衔接。

2. 公园观鸟，看鸭子游水

@大猫

形象最深的是，我和小伙伴在一个赤色暴雨的气候忽然抽起兴致去看鸭子，咱们就在滂沱大雨中，在一个湖边的小空间里，看着黑水鸡在雨中戏水，天鹅在雨幕中安静地浮在水面，鸭子成.jpg状况在雨中发愣。

让我和国际发生实在的连接，彻底没有线上的虚情假意的包装。鸟儿们彻底不需求扮演给谁看，它们就在那过自己实在的日子，里边就有很多风趣而精彩的进程。看着这些特别实在而生动的画面，你也会觉得自己也能真诚地和国际连接，真诚地过自己的日子。

3. 去超市买东西，感触日子的烟火气

@猫宁啊

去超市算是一个可以感触人间烟火气的办法。细心选择食物日子用品让我有一种在认真对待日子的感觉，测验新品带来拆盲盒般的等待和惊喜。

4. 在海滨等路灯亮起

@Mus

在黄昏吹着海风坐着等一整排路灯chua一下亮起来，那一瞬间特别美好，有种国际被点亮的感觉，我在的城市最近的开灯时间是18:45，看完去海滨吹个风，再漫步回家

能看见人，活人，大爷大妈情侣小朋友打工仔在某一时间一同出现在眼前，特别日子化，特别实在，并且意识到自己就在这儿，就在当下。

5. 遛狗，享用与陌生人的交际互动

@养狗的兔子

可以摸狗呀！遛狗时和路上遇到的狗及狗主人交际，不只我家小狗得到了交际，我也感触到人与人之间的温暖。

6. 潜水，回归到大海的怀有

@尼莫

每逢被焦虑吞没，我就开端回想在海里的感触……我常说自己的心里有一片汪洋，它容纳又充溢活力，不论何时何地，我都能靠它洗去疲乏，对立焦虑。

在水底的时分，我需求重视的只要自己呼吸，自己的深度和气瓶剩下压力，这些东西关乎我的生命安全，其他全部的全部，都要为之退让，被统统抛在脑后。这使得我可以彻底地回到当下，从脑子里的纷扰里解放出来，将注意力放回到自己的身体上。我会切实地感触到我的每一次呼吸，每一次踢腿，这让我感觉从头找回了对自己身体的掌控力，实在地具有物理含义地活着。

7. 沿着同一条路漫步

@Here

每天黄昏沿着同一条马路漫步，昂首看看天空，每天的云都不相同。漫步时，身体在运动，大脑在放松。这是线上活动无法代替的体会。

8. 游水，感触水中的自在

@南边有乔木

我是一个网络文字工作者，日常离不开电脑。但自从被确诊出腰椎间盘突出后，我便开端游水。

每天我都会游一小时，看着波光粼粼的水面，就觉得很治好。游水让我具有匀称的肌肉，实在促进了我的身体健康。

9. 看表演，给日子带来新意

@小鱼儿

不论是音乐剧、livehouse仍是演唱会，喜爱的就会安排上。关于一贯宅家的我来说，看表演便是不得不走出去的甜美号令（我知道出门逛逛是好的，但很少有动力），而那天也像是去赴一场特别的约会，从出门开端就觉得国际在我面前是充溢新意和等待的，觉得万物心爱。

现场的气氛和音效是线上难以体会到的，由此带来的开释和高兴能继续影响我的日子。

10. 夜跑，感触身体的改变

@小王

夜跑让我随时调整呼吸和步频，跑完后那种凉凉甜甜的滋味让炎热的身体渐渐平复，心里觉得全部都是我应得的。这是在身体的律动中找回自己的进程。

11. City Walk，探究城市的脉动

@十七

我有一条自己的舒适区大街，那里充溢了各式各样的小酒馆和古着店。不论你喜爱安静的、热烈的、典雅的、亲热的这儿都有，我简直每个周末都会去这条街走一圈。

这条街让我感觉很容纳，可以选择放纵或健康日子，这种容纳感让我感触到城市的脉动。让人感觉到实在，是我还实在存在用力活着的依据。

12. 在周末和朋友一同步行

@amyaa

喜爱在周末和朋友一同步行，梭罗曾说：“到郊野和森林里远足，以暴晒咱们的生命，饿死身上的罪恶。”

在户外，全部感官都会被翻开，向外也向内，看山、看云、看草木，也是内观自己。每一步都更专心，回归简略的日子。

13. 坐在书店旮旯，享用阅览的安静

@原映雪

我喜爱在周末走进一家独立书店，闻着书香，随意翻阅各种书本。从中选择一本感兴趣的，找一个旮旯坐下，静静地阅览。

在书店的这些韶光，让我能怠慢脚步，沉溺在文字的国际里。册页的翻动声、周围书友专心的面孔、书本带来的思维磕碰，都让我感触到日子的实在与厚重。阅览不只让我逃离了虚拟国际，还让我回归了心里的安静。

写在最终

不知道你看完这些线下日子的高兴，会不会想马上放下手机走出家门？

人类学家项飙曾提出“消失的邻近”来描绘现代社会的这种现象：咱们越来越依托虚拟国际的一同，那些详细而充溢日子气息的日常环境，好像正在从咱们的日子中消失。咱们与大街、街坊、商铺、自然环境的联络变得越来越疏远，导致了孤立感和空虚感的添加。

心思学上也有不少研讨证明了这一点：

Kaplan配偶在研讨中说到，线下的自然环境，如公园和绿色空间，不只可以协助人们康复认知功用，还能明显进步日子满意度。此外，参加线下的交际活动和人际互动，也可以增强咱们的情感依托，下降心思压力，并提高全体美好感（Holt-Lunstad，Smith&Layton，2010）。

日子的实质或许并不在屏幕里，也不在悠远的远方，而是在咱们身边的每一条大街、每一个小店、每一片公园，和其他人类面临面的每一次实在沟通中。沉溺网络有的时分不如回到线下，不如“重构邻近”。

也愿你能在远离屏幕的线下日子中，找到实在的自在与安静。

参考文献：

项飙.(2016).“消失的邻近”.把自己作为办法:与项飙说话.上海人民出版社.

Holt-Lunstad，J.，Smith，T.B.，&Layton，J.B.(2010).Social Relationships and Mortality Risk:A Meta-analytic Review.PLoS Medicine.

Kaplan，R.，&Kaplan，S.(1989).The Experience of Nature:A Psychological Perspective.Cambridge University Press.